一周瘦身食谱（一周减肥食谱推荐）在减肥期间，你是否经常不太清楚每天吃什么？别烦恼了，俏俏为你准备了一周减肥食谱，快网来看看吧！,
,周一,
,
,早餐：无糖豆浆一杯+鸡蛋白两个+一个小紫薯,午餐：杂粮饭半碗+清蒸大虾8网-10只+凉拌黄瓜一小碗,晚餐：清炒莴笋一小碗+一个西红柿,
,周二,
,
,早餐：无糖豆浆一杯+全麦面包一片+水煮鸡蛋一个,午餐：200g清炒空心菜+皮蛋拌豆腐一小碗+米饭半碗,晚餐：虾米烧冬瓜一小碗+腐竹拌黄瓜一小碗,
,周三,
,
,早餐：南瓜大米粥一碗+水煮蛋一个+一根小黄瓜,午餐：糙米饭一碗+200g清炒菠菜+清炒鸡胸肉一小碗,晚餐：凉拌青笋一小碗+一份清蒸鱼肉,
,周四,
,
,早餐：黑芝麻红豆粥一碗+牛奶一杯+凉拌萝卜丝,午餐：水煮虾7-8只+半碗杂粮饭+200g清炒白菜,加餐：一个橙子,晚餐：辣椒炒苦瓜一小碗+青菜肉丝粉丝汤一碗,
,周五,
,
,早餐：四分之一个牛油果+一个鸡蛋+苹果1小个,午餐：清蒸鱼肉一拳头大小+一碗米饭+清炒蔬菜200g加餐：黄瓜一根,晚餐：水煮地瓜一小个+凉拌海带干豆腐丝一碗,
,周六,
,
,早餐：一杯低脂牛奶+半根水煮网玉米+十颗圣女果,午餐：半碗米饭+白灼虾8-10只+200克水煮西兰花,晚餐：一小份蒸南瓜+一碗木耳豆腐汤+200g清炒时蔬,
,周日,
,
,早餐：水煮蛋一个+一小碗八宝粥,午餐：西兰花煮鸡胸肉一碗+半碗米饭+200g清炒时蔬,加餐：橙子一个,晚餐：一小个蒸红薯+一块蒸鱼肉,
,还在等什么？赶紧把这份一周减肥食谱收下吧！,
,
相关文章
猜你喜欢
