清淡的菜谱（清淡饮食的五天食谱）
第一天
早餐：小米南瓜粥1碗+鸡蛋1个+青菜适量。
午餐：清蒸鲈鱼+麦菜+白米饭1碗
晚餐：肉丝炒丝瓜+番薯叶+白米饭1碗
第二天
早餐：淮山瘦肉粥+菜心
午餐：鸡腿+菜心+白米饭1碗
晚餐：青椒炒牛肉丝+西字母娱乐网网蓝花+白米饭1碗
加餐水果：草莓
第三天
早餐：无糖豆浆1碗+鸡蛋1个+番薯叶
午餐：丝瓜瘦肉汤+香菇炒鸡肉+菜心+白米饭
晚餐：闷鸭腿+空心菜
加餐水果：猕猴桃
第四天
早餐：南瓜鸡蛋羹+小白菜
午餐：煮鸭腿+小白菜+白米字母娱乐网网饭
晚餐：猪肉炒莲藕+番薯叶+白米饭
加餐水果：车厘子
第五天
早餐：牛字母娱乐网网奶+鸡蛋1个+番薯叶
午餐：瘦肉豆腐汤+清蒸鱼+菜心+白米饭
晚餐：番茄炒蛋+菜心+白米饭
加餐水果：葡萄
