肤色暗沉！（肤色暗沉怎么办 ？）

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肤色暗沉！（肤色暗沉怎么办  ？）,老姐，刚当护士，被欺生总被安排值夜班，脸色暗沉？更准确的说应该是——印堂发黑了都！！脸色真得难看到爆炸！,
,我也依然逃不过这个“新人魔咒”，读研又刚工作就老加班，我又“印堂发黑了”,
,我姐说我这个，绝不止是脸色的问题……就有次在家低头捡个衣架眼前一黑，就倒下来。吓死了！,频繁长痘、大姨妈越来越少，我都怀疑我要早更了！还经常偏头痛……,——全面体检，没病。但是有
各种轻微的贫血、轻微的心律不齐、轻微的脑供血不足、轻微的肺炎……众多的“轻微”加一块就是猝si的根源！家里人都吓得够呛！,而此时，老姐的工作和身心气色都已经步入正轨，就集中“拯救”我了！,
,首先就是建议大家，有此类的皮肤问题先去看看医生+做个全面体检，毕竟脸色跟健康状况是直接连接的！望闻问切，望就是望的脸色！,身边就有个例子：,我姐上个月值班时候就碰见一个盲肠炎的急诊，常年熬夜，吃方便面的主儿，脸色铁青，查着心脏也没啥问题，做完手术不到一个星期就出院了，大夫还让坐个全面体检，就不做，怕麻烦，赶着回去上班，第二天晚上就又去了，说是突发心梗要搭桥……不过后来转到心内科了……,
,也是奇了怪了，我姐她们医院皮肤科是挨着心内科的……真不敢多想脸色后边有多大的健康隐患，真的先去做个全面体检吧！,排除一切健康隐患之后，再来看接下来的“护士姐姐护肤真传”！,内调+外养！,『内调』,内调绕不开中药，但这就不说了，你得自己找医生对症下药，是药三分毒，切莫随便在往上查查就轻信轻用！,主要说说后续调理：,最严重那会儿主要是因为：加班熬夜，还要点外卖吃垃圾食品、喝酒，减肥节食,少熬夜加班规律生活是必须！真的熬一个夜第二天一准上脸！,但加班却是现在粘人人奋斗的刚需……亲姐偶尔值夜班也有他们医院内传的良方：,①「熬夜、夜班当天」,（以上，不是药不是药不是药，纯女生日常必备的保养品，没牌子推荐，不引导消费）,②「熬夜第2天」,
,老姐是没有再像之前脸色那么差过，得益于上边的止损方法，
也仰赖她平时的食补：,熬夜脸也不是一天就练成的！日常的食补也是必要！但是见效慢，需要长期坚持调理，才能尝到甜头的呀！,我姐直接给我邮了一大袋子粉粉,
,我姐给我的单子是：,
,这种打的都是生五谷，得用开水烫着泡（开水一烫巨香无比！），一边搅拌一边加水，弄成自己喜欢的浓淡吧，因为一边搅拌着，冲完了基本上温度正好喝！,就当主食吃，算是“慢碳”（就是优质碳水），热量低，又能满足日常活动的营养需求，又能补气血的！,主要是方便还好吃，我这种极限懒人也能做到！（做不到的养生方法，要它何用！）,
,亲姐脑子里没有“良药苦口”那一说，她就说，特别是吃饭，首先就得好吃！吃得进去，才能谈能不能营养又健康！,（亲姐真人间清醒）,除了吃糊糊，还有就是每天要吃菜、吃肉，尽量多吃几样。好在我还在学校，有食堂可以吃，没有这条件的，还是点一些“减脂餐”，那类营养均衡，又没有重盐重油的,气色慢慢恢复中：,
,现在养生糊糊有时候也懈怠了，但是也一直保持上边的饮食结构（我感觉其实吃不了几种就够饱了……），力求每餐都有菜有肉有汤/粥，而且一定一定：多喝水！,我也有了更简单的养生方法——豆浆！,
,苏泊尔破壁豆浆机米糊预约迷你单人免煮过滤家用小型全自动多功能-tmall.com天猫,可以预约的，前一天晚上把要打的豆子之类的放进去，水放好，早上到点就自己打了,不用单独泡豆子！也不用过滤！现在的豆浆机都升级了，不过滤杯底剩的豆渣也是软绵绵的很香的，早上喝豆浆，剩的底放冰箱，晚上热一热就跟那种浆糊一模一样！还是直接当主食！吃！,
,而且喝豆浆真的好处太多了！,
,我姐还给了我这么厚一本……,
,我当然是不会都看过来的，直接针对补气血养颜的部分，查！,我最爱的几款直接给大家码出来：,
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,『外养』,也是因为亲姐护士在医院工作，我还是比较信医院的（主要是地方医院比较小，人情社会嘛，我随便找个叔叔阿姨的问就行了……），我就是有点问题就去问嘛！我姐的护肤，我的护肤，都是出自专业医生护士之手，所以就没走过弯路,我姐现在是在急诊科，据他说：一旦进了急诊科，就再也别想整点下班了，也再也别想晚上值班摸鱼了……不过她也再也没有像之前那样“印堂发黑”了,
,经过一众护士姐姐值班研究的一套：,一、稳定皮肤状态：,任何皮肤问题的解决，都要依靠于一个好的护肤习惯做基础,想要去暗沉、美白、祛痘、抗焱、抗氧化……能发挥各种护肤品功效的前提：首先就是要皮肤维持在一个稳定的状态下,栗子：如果皮肤还在频繁长痘，去的痘痘不如起的多，那何谈祛痘？一边掉头发，一边生发，长的不如掉的多，何谈防脱？,那一边美白去暗沉，一边又各种熬夜作；一边抑制黑色素，一边又在发焱搞色沉……那还能白个啥？,稳定皮肤状态，在一众学医的小姐姐手里可就太简单了！,用一些舒缓镇静类的成分的护肤品就OK了！,栗子：芦荟、菊科提取物（洋甘菊、母菊花、红没药醇等）、积雪草、光果甘草、茶叶提取物等,我就跟着她用巴复平的芦荟胶（妆字号的），晒后或者敏感的发红发热的时候还会用它家的医用面部冷敷贴（械字号的，这个是针对特殊情况，皮肤科做镇定会用，不推荐护肤小白自己乱买哈！）,
,巴复平舒缓芦荟凝胶痘痘粉刺肌肤清痘印修护补水保湿芦荟凝胶正品-tmall.com天猫,完美的芦荟胶假货太多了，自然乐园又公认的几乎全是水，小牌又不敢用，我们都用的巴复平的了，而且这个是它家妆字号的东西，不像械字号的不敢用啦！主要是成分也比较丰富：,不光是
库拉索芦荟，还有
保湿舒缓的紫松果菊、镇定肌肤的光果甘草等，都是帮助稳定皮肤的,
,有这些成分在，稳定皮肤状态算是OK,我姐每回晚上都回在爽肤水之后，薄薄的涂一层，她有时候长熬夜痘也会在痘痘上点一坨，消焱效果挺好,注意：不要白天用！不要白天用！比较浓的芦荟胶都会搓泥，完美的也不例外，别用错了就直吐槽产品，不要白天用哦！,保持皮肤稳定，也要减少焱症的出现，好好做防晒，少油少糖的饮食也是必须的！,真的别信什么涂涂防晒霜就可以白一夏天了！只涂了防晒霜的，就别再问什么“为啥我涂了防晒还会晒黑”了，不做硬防晒，防晒霜一半都是白给了,特别是夏天，我就很敏感，只要一晒多了，脸就开始发红发热，涂多少防晒霜都不管用，我就尽量选择这样出门：,
,全脸冰丝防晒口罩夏护颈防紫外线面罩女透气加大舒爽沙滩脸罩原创-淘宝网,或者就干脆不出门,我都是为了避免一些防晒漏洞（室内防晒等），才去涂防晒霜的。我脸色不好的时候，我亲姐直接给我用了一个有红没药醇抗焱的防晒霜：,
,https://m.tb.cn/h.4q7JKeZ?sm=7c08c4,仅供参考哈！痘痘肌就直网接别用上脸的防晒了哈！,二、针对性护肤：,这篇就直接说怎么对抗脸色暗沉啦！,那就是——
提亮肤色！,有时候人显黑也是因为暗沉，所谓的美白，也不过是提亮了而已！不然你真以为可以用非医疗手段改变人种么？嘤？,亲姐真传的方法：日常377美白精华+急救油敷,一、日常377精华,美白成分我知道的就那么些：烟酰胺、VC、熊果苷、377、传明酸、光果甘草等,
,我用过以烟酰胺为主的兔子家小灯泡、以VC为主要美白成分的科颜氏安白瓶、主打抗氧化艾地苯的雅顿橘灿，最终最爱的还是
城野医生的377,因为
“最猛”,
,城野医生377VC美白淡斑精华液提亮肤色面部精华女旗舰店-tmall.com天猫,主要是它的377成分达到1.8%（国标的3倍），也是用377的鼻祖了，绝对是美白的第一剂猛药，另外还加了红没药醇、积雪草、黄芩等抗焱舒缓的成分来平衡耐受,不过我一开始用它的时候也爆了一个星期的网痘吧，就先一点点掺在面霜里用，适应了之后才直接上脸的，美白效果杠杠的，基本上一个月（一个皮肤新陈代谢的周期）就明显提亮了肤色！嘴角的暗沉都没了！,
,But，它说是不用避光的，然而我过年那会儿去三亚，做好了防晒的情况下，脸又反黑了……,我老姐直接塞给我一瓶
Tlab的377：“以后用这个，记着要买啥先问我”,
,tlab377精华咖啡因提亮肤色改善暗沉发光精华液熬夜焕亮匀净保湿-tmall.com天猫,虽然有点蒙，但后续真香……,国产的精华，虽然不可能像外国的加的那么猛，但是这个377是加了VC包裹体，总体浓度也到了5%，而且是直接用的华熙的玻尿酸来平衡耐受……真的绝……我用着是完全没有任何不耐受的情况（可能也是前期用过一段377的精华了），一直白嫩在线（当然，我也不敢不好好做防晒了，反不反黑的事如果大家真的关注，我倒是可以稍微测试测试）,
,我以为多贵呢，一开始也是省着用的，后来没了自己买——才100块……我就恨不得天天拿它当饮料喝……,加面霜里、加爽肤水里、加粉底液里、甚至加身体乳里……一天用个三色管跟闹着玩似的,真的肤色就再也没有掉过线，连膝盖都白的一批……（但是后续也没敢不做好防晒）,
,我老姐挑选精华的标准就是：,
根据成分：377、烟酰胺、光果甘草、传明酸、熊果苷等（成分表前三名至少要有一个主要美白
成分，不然就是辣鸡）


品牌：不一定要大牌，但一定要有正规合法的商标，有正规的生产厂，正规的原料渠道


价格：一般的大牌精华，像科颜氏安白瓶、雅顿橘灿那类，功能会更加全面，综合的功能营养成分也就偏高，用量要规律且谨慎一点；目标在比较便宜的精华（我这个就一百米左右）上的话，最好是选择成分简单些且有针对性的，而且一定一定要带颜色防紫外线包装的（特别是含VC类的）；十几块二十几块的精华emmm……不建议用……,我直接都背下来用，选出来的都是平价好用的“原料桶”！,不过初次使用高浓度的精华（不光是377、A醇等的），最好还是先一点点加到别类型的护肤品里混用，适应了之后再加大剂量单独作为一个护肤环节,二、急救油敷,就是针对于上述我俩那种，感觉全身都丧丧的，甚至油皮都不那么油了的情况（其实油皮又是后也是营养过剩的表现，但是非常抗老！油皮变成中性皮，要么是老了，要么就是颓了……）,就需要给皮肤一个充分的修养生息的时间,那就是——油敷,这是我亲姐从小red书里淘换来的方法，让之前只信知乎的我又香了……,护肤油也成了我的2020年度最佳护肤品了！,油皮混油皮都别怕！好的护理油也是平衡水油的利器啊！,
,https://m.tb.cn/h.4LCPcly?sm=ddaabb,Oceanwell的品牌一直很火，但是这个护理油国内一直都没啥地方能买，我的第一瓶还在德国留学的朋友给带的，说在那边特别火，我也是最近才在某宝上看到有卖，看了好多以油养肤的分享，才知道这玩意真正最好的网用法呀↓,①把手搓热，滴5、6滴护理油拍到脸上，用中指和无名指在面部慢慢打圈，直到初步吸收（护理油会比水乳吸收更慢一点）

②按照一般的面部按摩方法进行按摩

③用化妆棉吸收掉表面剩余的油，就可以直接睡觉或者直接上妆了！,
,这一套下来你会发现你的脸异常的滑嫩，而且（转折之后是重点），没有任何油腻的感觉！而且妆效超级超级服帖！,但这里，我们当然也要讲究科学！辟个谣！,这个油，它的吸收不是说真的渗透到皮肤内层了，它是进不去的哈！

护肤原理就是：在皮肤表层形成薄薄的一层清透的保护膜（因为油的沸点更高，不容易蒸发），油也是比水更粘腻一些，揉搓之后带走一部分脏东西和角质，剩下的没有擦掉的，就保护皮肤隔绝细菌污染，自我修复啦！,不是说这个油能治什么，而是一种保护皮肤屏障的手段！知道原理，所以就也别用太多，更别用什么炒菜油……厚油真的清洁不干净就会堵塞毛孔！,皮肤状态极差偶尔用一次两次的，还是用好的专业护肤油哈！,
,以上，可能有些地方逻辑不太通，但我真的像尽力把能分享的都分享了！,打字手酸，不想多写一句话……,祝好吧！,
,不过脸色很差的，真的赶紧去医院做个全面体检，健康最重要！,
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