如何缓解高考压力（怎么缓解高考压力）

如何缓解高考压力（怎么缓解高考压力）

马上就临近高考了，我相信所有考生既激动又感觉压力山大，激动的是高考完就可以暂时放下单调而枯燥的学习，迎来一个美好的假期，感到压力山大的是担心自己高考失败，愧对父母和老师，更有对自己未来的迷茫。那么我们该如何缓解压力呢？做到这几点很重要！

高考压力主要来自哪里？该如何缓解这些压力？

首先是来自考生自己的压力。担心一旦高考失败，会辜负父母和老师的殷切期望。因为上一次学校的模拟考试成绩不理想而丧失信心，觉得自己不行，觉得自己太没用了，和其他同学相比分数差距太大，为什么别人这次考试能考好，字母娱乐网网而自己就不行呢？其实不用羡慕别人，不用觉得别人一定比我们好得多，塞翁失马，焉知非福，这次考试的失利会让你知道自己问题在哪，薄弱环节在什么方面，然后针对性地进行复习，从而提高自己的知识储备。

如果你还是感觉有压力，不妨字母娱乐网网让自己放松下来，闭上双眼，想象自己身处一个美妙的世界，沙滩、大海、花草、树木，尽心感受这美妙的世界，然后缓慢睁开双眼，深呼一口气，将心里不好的情绪通通吐出去，这时候你的情绪会好很多。

最重要的还是要对自己充满信心，你要拿出你在游戏中和别人PK时的自信，相信自己一定能胜利。即使是高考失败了，也没什么大不了的，那就明年再来，一年之后又是一条好汉，保持一颗平常心，你会有意料不到的惊喜字母娱乐网网。

其次是来自于家庭的压力。有的孩子家长在临近高考前，停止一切家庭娱乐活动，说话轻言轻语，一会给孩子拿个水果，一会给孩子拿杯牛奶，一边提醒孩子晚上早点休息，一边又小心翼翼的打开房门看看有没有睡着，殊不知这会给孩子带来极大的心理压力，会让他们过度关注考试结果，进而会产生考试焦虑情绪。

作为家长，在孩子临考前，要做到四要四不要，四要：自己情绪要稳定、家庭气氛要温馨、对孩子要说“只要尽力就行”、孩子饮食卫生要搞好。四不要：自己不要规定孩子考什么大学、不要规定孩子考多少分、不要讨论报考志愿的事、不要对孩子的成绩老问个不停。

第三是来自学校的压力。学校的学习氛围本身就已经很严肃了，但是会有极个别老师不注意批评教育的方式，诸如“你要是考不上大学你就完了，扫垃圾都没人要你”“从来没见过你这么笨的学生，就是头猪，我也该教会了吧”，要给考生积极正面的信心鼓励，我记得我高中时的物理老师在临近高考时都还在说“只要你现在努力，一切都还来得及”，这句话我印象十分深刻，亡羊补牢，未为晚也，只有我们多给予考生鼓励，考生的高考压力会缓解很多。

第四是来自社会的压力。社会舆论、价值取向、文化氛围及社会风气等都会对高中生的抱负水平、学习态度等产生影响，从而给考生带来压力。比如高考是人生重要的转折点，关系到以后的就业，如果没有考上好大学，这一辈子就完了。诚然，高考的确是人生重要的转折点，但它并不是考生的唯一出路，三百六十行，行行出状元，我们要做的就是在高考中发挥出自己的真实水平，即使是打败了这场战役也没什好懊恼的，毕竟我努力过了。