吃什么补钙（补钙食物清单）
补钙食物清单字母娱乐网网排名：
1字母娱乐网网.牛奶，酸字母娱乐网网奶，奶酪
2.绿叶蔬菜
3.豆制品
4.芝麻酱
5.鱼虾贝等海鲜类
6.坚果
适量食用都可以达到补钙的效果，不过过犹不及哦。
挑酸奶秘诀，一起背起来：
二低一高
口诀「二低一高」：碳水化合物低、脂肪低、蛋白质高。
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