胡萝卜素（胡萝卜素不是胡萝卜吗？）
胡萝卜素又称胡字母娱乐网网萝卜素，摄入人体消化器官后会转化成维生素A，维生素A，在人体中起着十分重要的作用，而且不能靠人体自身形成，只能从外界获取。准妈妈时常为自己补充维生素A，能够帮助自己改善肤质，明目、利肝，胡萝卜素还有以下三个作用，
一，眼睛保健
适量的胡萝卜素能提高视神经的敏感度，从而避免了暗视野适应迟钝以及强光对眼睛所造成的伤害。
二，皮肤保健
胡萝卜素中的维生素A能避免皮肤多血角质化表皮细胞硬鳞化硬鳞状皮肤干燥症等多种皮肤疾病，还可以字母娱乐网网用于治疗由于日光曝晒所引起的皮肤炎症。
三，延缓衰老
过氧化自由基会加速人体衰老，而胡萝卜素则可以中和体内的过氧化自由基，因此起到延缓衰老的作用。
胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等。准妈妈可以换着食物种类吃，让孕期饮食变得丰富而快乐。
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