电脑屏幕不舒服，调整亮度解决！

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摘要：在如今频繁使用电脑的生活方式中，导致很多人出现与电脑相关的身体不适，其中一个很常见的问题就是电脑屏幕引起的不适感。然而，这样的不适往往可以通过调整屏幕亮度来解决。

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一、屏幕亮度与人眼的关系

人眼对于光的强度很敏感，适合于光强度较弱的环境，较强的光线往往会影响人眼的视觉效果。因此，过强或过弱的屏幕亮度会导致人们眼部不适与疲劳。

研究表明，调整屏幕亮度，可以对人眼减轻不适症状起到帮助作用。

二、调整屏幕亮度的效果

调整屏幕亮度可以改善人们的体验感，增加电脑使用的效率，并缓解长时间使用电脑导致的眼部疲劳。

如果屏幕亮度过强，会使眼睛产生不适感和疲劳感，且长时间使用还可能会引起头痛和肌肉疼痛等不适。而过弱的屏幕亮度，会影响人们的视觉效果，需要更大的眼力来看清屏幕上的内容，同样会引起不适与疲劳感。

三、如何调整屏幕亮度

调整屏幕亮度的方法很多，每个品牌的电脑都会有其独有的调节方式，但大部分电脑的常规操作方法相同，可以通过快捷键或是设置来进行调节。

具体来说，用户可以通过电脑快捷键调节屏幕亮度，一般是通过 Fn + F5/F6/F7 等快捷键来实现屏幕亮度的增加与减小。此外，用户也可以通过电脑设置界面中的显示亮度来调整。

四、调整屏幕亮度的注意事项

如果过度依赖过强的屏幕亮度来提高显示体验，可能会导致眼睛的依赖程度增加，从而进一步加剧疲劳感。调整屏幕亮度的关键是合理的调整，保持适宜的屏幕亮度。如果需要长时间使用电脑工作，建议进行适当的休息，并遵守20-20-20法则：每20分钟休息20秒钟，远离屏幕看看20英尺外的东西。