怀孕腰痛（孕期腰部酸痛常见原因及应对策略）

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怀孕腰痛（孕期腰部酸痛常见原因及应对策略）,腰部疼痛，是常常困扰着孕妈妈的孕期问题，究竟是什么原因导致的呢？又该如何应对呢？今天，安联妇产专家为你答疑解惑！,,图片来源于网络,怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰骶及盆腔各关节韧带松弛，同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加，致使身体重心前移。为了保持身体平衡，腰部多向前挺起，牵拉腰部脊椎和肌肉，很容易导致腰肌劳损，或诱发腰间盘脱出，而引起腰痛。如果孕妇既往有腰肌劳损病史或腰肌发育不良，或者有腰间盘脱出，则腰疼可能会更为明显。,,图片来源于网络,
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,缓解方法,孕期注意钙和维生素D的合理足量补充；注意多食钙质丰富的食物，排名第一位的是奶制品：奶酪、全脂牛奶粉、酸奶、牛乳，网第二位的是豆类、豆制品：干豆腐、豆腐干、黄豆、豆腐，还有水产品、坚果等。,
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