豆腐脑的制作方法（自制嫩滑豆腐花）,豆腐脑也叫豆腐花，一道传统的网特色早餐。很人早上都喜欢来碗美味的豆腐花。营养丰富，口味上佳，老少皆宜。 今天就和大家分享一款甜味的豆腐花，入口嫩滑，营养美味，学生们吧她当早餐最合适了。,By 北纬yhz,
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,1、黄豆提前用清水浸泡5小时，或者浸泡过夜也可以。,2、泡好的黄豆颗粒饱满，榨豆浆我喜欢用这个长粒的黄豆，豆香味更浓。,3、泡好的黄豆倒入破壁机，加入少许清水（配方内）打成泥。,4、过滤两到三遍，这样做出来的豆腐花更加细腻嫩滑。,5、把过滤好的豆汁倒入锅中，煮开后转中小火继续煮5-8分钟，煮的过程稍微搅拌几次，防止粘锅，煮好后把温度降至85度左右。,6、25毫升清水和内酯混合拌匀备用。,7、豆浆温度降至85-90度左右快速倒入内酯水中，表面有浮沫可以撇掉。,8、室温静置15分钟，这期间不要动它。,9、接下来我们煮和红糖姜汁，红糖和姜末加入适量清水煮至红糖微微浓稠。不喜欢的可以换成蜂蜜或者做成咸口味的。,10、时间到了，看嫩滑的豆腐花就完成了。,11、成品图，学会了赶紧做给家人喝吧！,
,豆浆一定要煮熟,
,1.减轻女性更年期综合征症状,大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失，促进骨生成、降血脂等。,2.防止血管硬化,防止血管硬化，预防心血管网疾病，保护心脏，大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。,3.让头脑聪明,在平时适量多吃黄豆，还能有效达到预防老年痴呆的功效。而且在黄豆中还含有一种叫甾醇的物质，它能有效的增加神经机能，从而促进其活力的功效。,4.降糖、降脂,大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加。,6.美白护肤,能有效地改善皮肤衰老，同时还具有缓解更年期综合症的功效。同时经过日本研究人员的实验发现，在黄豆中所含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。,7.预防癌症,具有预防癌症发生的功效，不同的癌症它都具有一定的抑制作用。其中尤其是对于乳腺癌，其抑制的效果最为明显网。,8.降低血脂,黄豆中的植物固醇还具有降低血液胆固醇的作用，进入肠道后可与胆固醇竞争，从而减少胆固醇吸收。但在降低血液中的“坏胆固醇”的同时，还不影响血液中的“好胆固醇”。,9.增强机体免疫功能,大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。,
,黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。 不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。,做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！,
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