经期保养（经期是女人保养变美的黄金周）
女生姨妈期间听的最多的是不是“多喝热水”?月经是女生的一种正常生理现象，而且与人的身体健康有着直接的关系。很多人都不知道的是，“大姨妈”期间，是女人极好的排毒养颜时机。
在月经期间，经常会有发烧的感觉，这是正常的现象，体温比平常要高，整个人处于低烧的状态。而人体在发低烧的时候，身体是做好了向外排毒的准备工作的。
这是女性独有的特殊时期，对于身体来说，也是一个绝佳的“养精蓄锐”时刻，因此，很多人常说姨妈过后，感觉精气神都不一样了。
经期是女人保养变美的黄金周，不容错过哦~
1、经前调肝胆，舒心又解郁
月经前一星期，女人容易脾气急躁，心烦，男人们应该要多谅解多体贴，这是正常的生理现象，还会有胸胀，字母娱乐网网腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，小腹闷胀等现象，这个时候应该调理肝胆，降肝火。
建议平时可多做腹式呼吸、伸展运动、瑜珈，多吃深绿色蔬菜，多喝玫瑰花茶，疏肝解郁。
经期调心脏，不胸闷乏力
月经期间，常有肚子疼，浑身无力，胸闷等现象，还有很多人会出现皮肤冒痘痘，过敏等。这个时候是调整乳腺，疏通乳腺的最佳时期。
经后调气血，面色更红润
月经结束了，还是感觉没有走干净，这个时候就需要饮食注意了，可以准备一些暖身子，驱寒的食物。经期也会带走少量的血液，这个时候就可以吃一些养气血的食物，增强身体的抵抗力。
大姨妈来了，哪些事情坚决不能干？
1，不能吃生冷寒凉的东西。
经期不吃生冷寒凉是老生常谈了，寒凉的食物很容易导致痛经严重，还有经血排除也不是特别通畅，长时间下去就有可能导致女性停经或者是闭经，所以即便是在炎热的夏天，在来例假的时候也要吃温热的食物。
2， 燥热性的食品也不能吃。
油炸食品不管是经期还是平时，都要尽量少吃，高温热油过的食品，营养成分大大字母娱乐网网减少，吃了不仅容易脸上冒痘痘，不少人可能还会诱发口疮。
另外像咖啡也是燥热性食品，不建议经期饮用哦。
3 ，不能碰凉水。
女性的抵抗力本来就比大部分男性要弱，特别是在经期，女生感冒的几率会大大增加，因此一定要注意保暖，字母娱乐网网不喝生水，避免使用冷水。
还要注意腹部的保暖，不建议穿露腰的衣物，可在睡前用热水泡脚，洗完头发及时吹干等。
4，不可同房
经期提出要同房的男人，不是没常识就是自私渣！这个时期的女性私处非常敏感脆弱，同房不仅会大大的增加感染风险，更会加重女性的痛经不适感。因此，女性请勇敢的拒绝经期同房要求！
女人在月经期间，不仅是调理身体的最佳时期，也是减肥燃烧脂肪的好时候，可适当动一动，控制一下饮食，形体也会更美，保养就在于行动！
